Александра Игнатова (Трусова), проводя тренировку по ОФП, записала для поклонников момент с исполнением на земле гимнастического «колеса» с опорой на одну руку.
Интенсивность летних тренировок фигуристки Александры Игнатовой (Трусовой) возрастает от недели к неделе. Видимо, «русская ракета» хочет удивить мир российского фигурного катания своим громким возвращением – возобновлением спортивной карьеры.
А пока идёт серьёзная подготовительная работа к сезону. В своих соцсетях Трусова рассказал, что уже «вышла в полноценный тренировочный режим», проводя ежедневно по две тренировке на льду и занятие по ОФП. Со следующей неделе добавятся и занятия по хореографии — это уже будет предельно полноценный комплекс тренировок.
Также Александра рассказала, что 10-месячный сын Миша – с нею на одной волне и научился «подстраивать» график своего утреннего и дневного сна под время ледовых тренировок мамы и папы.
Ну, а что касается упомянутой ОФП, то Александра решила порадовать поклонников эффектным и физически тяжёлым трюком и показала, как она «на травке» легко и непринуждённо исполняет гимнастическое «колесо» – акробатический элемент, представляющий собой боковой переворот через стойку на руках, если – в классическом виде.
Но всегда отличавшаяся высокой физической подготовкой, Трусова делает его в усложнённом варианте – с опорой на одну руку, Такое «одноручное колесо» включает в свои программы Григорий Фёдоров; в прошлом сезоне это была его фирменная фишка. Если ещё и представительница слабого пола [вообще-то это – не о Саше!] начнёт исполнять его в своих программах на льду, будет просто замечательно!
Дополнительно об «одноручном колесе»
Пусть это и не волшебный трюк, не магия, но точно — биомеханика высшего пилотажа. И глядя на то, с какой лёгкостью «колесит» Александра на полу (траве), приходишь к выводу, что она очень дружна с этим гимнастическим «высшим пилотажем».
Между тем, «одноручное колесо» – это действительно круто. Опора только на одну кисть по время переворота требует:
- мощного плечевого пояса — чтобы удержать вес всего тела в вертикали;
- высочайшей координации — чтобы не завалиться ни вперёд, ни назад;
- особой крепости связок и суставов опорной руки — нагрузка при проходе через верхнюю точку колоссальная, малейшее ослабление связок грозит травмой.
Зачем такое «колесо» нужно Трусовой?
Как важное упражнение общефизической подготовки, тренажёр для чувства центра и укрепления всех стабилизирующих мышц.
Но если такое перенесётся и на лёд, в программу, вдобавок к любимому кантилеверу, то в арсенале «русской ракеты» появится ещё один красивый элемент, благотворно влияющий на оценку за компоненты.
