С приближением Крещения тысячи верующих готовятся к традиционным купаниям в проруби, видя в этом не только духовное очищение, но и способ укрепления здоровья. Однако врачи предупреждают: для неподготовленного организма резкое погружение в ледяную воду может стать серьёзным стрессом.

Алексей Михайлович Решетун, ассистент кафедры анатомии человека Пироговского Университета Минздрава России, судебно-медицинский эксперт и писатель, разъясняет, чем грозит окунание в ледяную воду неподготовленным людям.
Стресс для организма: кто в группе риска?
«Для неподготовленного организма купание в ледяной воде — величайший стресс, который затрагивает весь организм на глобальном уровне, — объясняет Решетун. — Если человек абсолютно здоров, кратковременное погружение, вероятно, не вызовет серьёзных последствий. Однако скрытые хронические заболевания, о которых человек может даже не подозревать, могут активизироваться».
Особенно опасно это для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с дыхательной, пищеварительной и нервной системами. Беременные женщины, пациенты с сахарным диабетом, эпилепсией и дети до 7 лет также находятся в группе риска.
Как подготовиться к Крещенским купаниям?
Если вы всё же решили принять участие в традиции, врач рекомендует заранее подготовить организм:
- закаливание: начните с обтираний холодной водой и контрастного душа за несколько недель до мероприятия;
- выбор места: купаться следует только в специально оборудованных прорубях с лестницами и поручнями;
- экипировка: возьмите сменную нескользящую обувь, тёплую одежду, полотенце и термос с горячим чаем;
- алкоголь под запретом: перед погружением запрещено употреблять спиртные напитки, так как они усиливают спазм сосудов и увеличивают риск гипоксии и даже инфаркта.
Как правильно погружаться?
Алексей Михайлович подчёркивает важность соблюдения техники погружения: «Процедура должна быть максимально быстрой. Не прыгайте в воду, погружайтесь постепенно и только по шею, не намокая головой. В проруби не стоит находиться дольше одной минуты. После выхода из воды сразу укутайтесь в тёплую одежду и согрейтесь горячим чаем».
Медицинская консультация — необходимая мера предосторожности
Перед тем как окунуться, обязательно оцените своё состояние здоровья.
«Если человек знает о наличии хронических заболеваний или принимает лекарства, ему нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом, — отмечает эксперт. — Для неподготовленного организма реакция на ледяную воду может быть непредсказуемой».
Почему важно выбирать оборудованные места?
Безопасность во время Крещенских купаний обеспечивается специально организованными прорубями, где дежурят спасатели и врачи. Они помогут при необходимости и минимизируют риски травм или переохлаждения.
Крещенские купания могут стать важным духовным опытом, но, как подчёркивают медики, эта традиция требует осознанного подхода и соблюдения мер предосторожности. Здоровье — это самое ценное, и стоит помнить об этом, совершая любое действие во имя веры.
Считаю, что к таким купания обязательно нужно подготовиться, особенно если человек знает что есть какие-то заболевания. Хотя бы в домашних условиях делать холодное обтирание. В этом году зима в большинстве городов не слишком холодная, нет такого резкого перепада. Но всё же нужно быть осторожным конечно, описание в статье очень полезное.
Я вообще не понимаю — зачем нужны эти купания. В душе надо мир и покой находить, внутри себя Бога искать, а не в речки прыгать. Иисус крестился в теплом Иордане, в мелком месте. И это потому еще, что у них тогда колодцев и фонтанов не было. Так что нужно Бога внутри себя искать, а не окунаться с риском для здоровья в ледяную воду.