Ученые: досып в выходные улучшает работу сердца

Оказывается, что поспать в выходные — полезно для здоровья!

Сон

Увеличение продолжительности сна в выходные дни после рабочей недели может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфарктов. Исследователи из Нанкинского медицинского университета в Китае рассказали о его преимуществах, сообщает Daily Mail.

В рамках исследования ученые проверили, как режим сна 3 400 участников повлиял на их здоровье. Результаты показали, что риск сердечного приступа снижался на 63 % у тех, кто спал на несколько часов больше в субботу или воскресенье.

Врачи советуют спать семь-восемь часов в сутки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты обнаружили, что если человек спит меньше в течение недели, он может наверстать это в выходные дни.

Общеизвестно, что достаточный сон, семь-восемь часов в сутки, предотвращает воспаление кровеносных сосудов, что снижает негативное влияние стресса на организм. Согласно последним исследованиям, если недосыпали среди недели, то за выходные можно восполнить недельный недостаток сна.

Кроме того, предыдущие исследования показали, что дополнительный час-два сна в выходные дни поможет избежать уныния и ожирения.

Новости-Ру - Главные новости сегодня | Последние новости России

Комментарии закрыты.

  1. Виталий

    Ну вот кто бы сомневался в полезности сна, особенно когда не высыпаешься по ходу рабочей недели. Тогда только на выходных и навёрстывать!

  2. Дина

    Вот раздражают эти врачи со своими исследованиями. То они одно пишут, то другое. Тонны сайтов посвящены исследованиям, согласно которым раньше писали, что мотание режима дня туда — сюда ни к чему хорошему не ведет. И тут здравствуйте — оказывается все, чем нас пугали раньше — фуфло и спать можно сколько хотите. Ну и кому теперь верить?

  3. Сергей

    Сколько ученых — столько мнений. И каждый раз мнения противоположные. Хотелось бы когда то понять истину, а не тыкаться как щенки из угла в угол в очередном поиске правды. Ощущение, что ученые сами не понимают как обстоит дело.

  4. Борис

    Это действительно позитивная новость, а потому по возможности в выходные конечно же лучше подольше поспать и накопить силы на новую рабочую неделю.