Для того чтобы малыш появился легко и быстро, к родам надо готовиться заблаговременно.
Конечно, никто не говорит, что уже с первого триместра вы должны ежедневно думать о предстоящем событии, но где-то с 34-й недели беременности подготовка к родам развернется полным ходом. На данном сроке можно начать пить масло примулы, которое способствует размягчению шейки матки. Такой же эффект даст регулярный секс без контрацептивов, практиковать который медики рекомендуют с 36-й недели.
Для подготовки кожного покрова промежности к предстоящему растяжению необходимо выполнять массаж, используя растительные масла. Полезен комплекс упражнений. Так, например, можно широко расставить ноги, по возможности глубоко присесть и задержаться в таком положении. Также подготовка женщины к родам включает профилактику появления трещин на сосках. Для этого используются контрастный душ, массаж, а также протирание кубиками льда, приготовленными из отвара дубовой коры.
Готовимся к поступлению в роддом
За несколько недель до главного события обязательно обсудите со своим врачом основные нюансы, то есть когда и как вы намереваетесь рожать, кто будет принимать роды, будут ли присутствовать муж, подруга или кто-то из родственников. Обязательно подготовьте все документы (паспорт, обменную карту и прочее), а также вещи, которые хотите взять с собой. Из самого необходимого вам понадобятся ночная рубашка, халат, тапочки, гигиенические прокладки, зубная щетка, мыло, носки, полотенца. Также не забудьте памперсы, влажные салфетки для ребенка, крем от трещин на сосках.
я подготавливалась больше морально. настраивала себя прочитала много статей и книг. ближе к предполагаемой дате родов (ПДР) смотрела видео про роды и про новорожденных. во время всего периода беременности гуляла пешком минимум два часа в день и кушала как можно больше овощей и фруктов. еще посоветовала бы делать приседания, на родах это очень поможет, и тренировать спину.