Даже самые радикальные диеты, исключающие питание почти вовсе, предполагают хоть что-нибудь на завтрак. На этом будет настаивать любой диетолог, приверженцем какой бы методики он не был. Но последние разработки доказывают совершенно обратное!
Не совсем понятно, почему любая диета в обязательном порядке включает в себя утренний приём пищи, даже если весь оставшийся день полагается не есть. В основном, довольно бездоказательно утверждается, что не покушать с утра – значит, навредить сердцу и фигуре (!). Это странно хотя бы потому, что организм после сна, во время которого, по понятным причинам, расход энергии был минимальным, не так уж нуждается в подпитке.
Некто доктор Дэвид Левицки из Университета Корнелл (США, штат Нью-Йорк) пошёл в своих исследованиях против таких сомнительных догм, проведя соответствующие прикладные эксперименты на нескольких сотнях добровольцев, желающих похудеть.
Забегая вперёд, скажем, что результат превзошёл все ожидания!
Участников эксперимента разделили пополам и кормили или, соответственно, не кормили завтраками. Зато те, кто по условиям получал пищу утром, вынуждены были соблюдать достаточно жёсткую диету на протяжении дня. А вот те, кто отрёкся от завтрака, кушали полноценно и даже весьма сытно весь остальной день. Выяснилось, что в общей сложности эффект похудения был равным в обеих группах. Дело в том, что средний объем потребляемой пищи оставался примерно одинаковым. Завтракавшие как бы наедались впрок, в то время как принципиально отказавшиеся от завтрака компенсировали эту потерю позднее.
При этом, как уже отмечалось, чувство голода, присущее диетам, в первом случае намного ниже, поскольку острой потребности в пище организм после сна элементарно не испытывает. Проще говоря, страданий меньше, а эффект тот же, что и от жёсткой диеты.
Более того! Дэвид Левицки обнаружил, что после использования его нехитрого, но противоречащего общепринятым представлениям метода не требуется реабилитация – привыкание к нормальному режиму питания. Для того, чтобы эффективно похудеть без особых усилий над собой, достаточно просто несколько дней в неделю завести будильник «на попозже» — и модельная стройность придёт сама, непроизвольно.
Итак, доктор Левицки обоснованно рекомендует периодически отказываться от утреннего приёма пищи. Мы же, со своей стороны, констатируем: Век живи – век учись!
Убедили вас в обратном?
Теперь прикиньте, сколько вы до этого заплатили этим горе-диетологам?
Серьёзная цифра? Опираясь на это научное умозаключение, вы вправе вернуть всю сумму обратно, как оплату мошенникам! :)))
на мой взгляд, каждый организм индивидуален, а питание должно быть не диетическим, а правильным и сбалансированным. каждый организм на подобный эксперимент может ответить по-разному. хотя ради модельной стройности, которая приходит сама, непроизвольно, можно сказать — вопреки, наверно, стоит немного проэкспериментировать. ну а вдруг?!